Gratis är gott...

Idag hade vi kvar det grymma erbjudande om att alla som åt lunch hos oss fick gå in och bada,träna och relaxa gratis....HÄFTIGT och vem vet om erbjudandet dyker upp imorgon med? För ni har väll inte missat erbjudandet vi haft i veckan: om du kommer till Hagabadet i veckan och uppger FB så bjuder vi på en spaentré värde 399 kr....
Varför inte komma och äta gott imorgon då det är fredag och sedan gå in och träna eller kanske gå på en "AFTER WORKYOGA" istället för den klassiska After Work.
Nedan ser ni våra härliga servitriser Emelie och Emma ....dom är alltid på tårna och serverar er.
Idag tog jag mig en sväng bort till terapeuterna och träffade söta Maria som arbetar på Hagabadet som hudterapeut. Hon är bara en utav alla hudterapeuter som kan ge dig en härlig ansiktsbehandling och många fler behandlingar inom hudvård. Våra terapeuter har alla en lång utbildning och är riktigt grymma...och själv längtar jag tills på lördag då jag själv har bokat in mig på en ansiktsbehandling....MUMS!! Läs mer om våra olika behandlingar på hemsidan.
Vi ses imorgon på "AFTER TRÄNINGS FRIDAY"

VILKEN DAG....

Full rulle idag och massa aktiviteter...
Det är så roligt att arbeta på en plats där det händer mycket och då är Hagabadet helt rätt plats.
Idag var det fullt med spagäster och många utav dom var på vår eftertraktade NIMUE HUDSCANNING och fick goda råd och kunde köpa produkter för ett bra pris. Även imorgon kommer vi ha bra pris på alla NIMUE produkter så om du inte missade det idag kom in imorgon.
Klockan ett öppnade vi dörrarna för allmänheten och det var många besökare som ville ta det av del härliga huset. Vi bjöd på goda smoothies och alla kunde ta en liten mini ansiktsbehandling samt gotta sig i vår fina pool ÄGGET.
Kockarna lagade som vanligt super mat och du har väl inte missat att om du uppger FB(facebook) på plats så får ni en spaentré (värde 399 kr) det gäller hela denna veckan. ....varför inte starta morgondagen med en frukost hos oss?
Vår frukostbuffé är öppen från 08.00-11.00 och
Vi ses imorgon

ÖPPET HUS OCH 20% RABATT PÅ NIMUE

Laddar för en helt grym dag på HAGABADET.
Idag väntar massa roligt i huset...för det är öppet hus
Och det är inte bara öppet hus idag utan även:
Nimue hudscanningsdagar 28 och 29 september
Köp produkter för 495 kr och få behandlingen kostnadsfritt samt 20% rabatt på resterande köp
Den 28-29/9 kommer Petra Skog från Nimue till Hagabadet med Nimue’s populära Skin Analyser. Missa inte möjligheten att scanna av din hud och lära dig hur den fungerar. Detta är en professionell och noggrant utförd diagnos som kan se eventuella underliggande problem och hur du behandlar dem på bästa sätt.
45 min ansiktsbehandling (inkl. hudanalys & hemrekommendationer) 495 kr.
Behandlingen är GRATIS vid köp av Nimue-produkter för minst 495 kronor. Dessutom ger vi 20% rabatt på resterande köp! OBS: RING FÖR BOKNING 031-600 601

20% rabatt till alla gäster på hela vårt Nimue-sortiment dessa dagar.

Idag serverar kockarna: Onsdag
Havets wallenbergare serveras med rårörda lingon och brynt dillsmör.
Örtfylld nötrulle serveras med krämig rotsakspytt samt dragonsky.

VÄLKOMNA OCH JAG HOPPAS VERKLIGEN VI SES

By vecka med friska tag

Som vanligt var vårt smakrikt-kylskåp fullt laddat med nyttigheter och idag så kunde vi dricka en ny smoothies variant….med mango, hallon och apelsin… blir så glad av att ha färsk smoothies och annat gott och ännu bättre är att det är ÄKTA VARA och inga tillsatser och tillverkat med massa kärlek från kockarna. Våra glada PT´s coachade för fullt inne i gymmet och PT duellanterna var på plats och svettades.
I spinningrummet så cyklade vår VD Pelle för fullt och coachade alla deltagare han gav dom ett rejält träningspass som avslutades med en härlig strech.
Idag serverade kockarna Torskfilè med citronmarinerade skaldjur och potatispurè samt Timjanstekt fläskfilè med rotsellerikräm samt sky på höstlök.. Imorgon står följande på menyn:
Tisdag
Lättgravad halstrad lax serveras med dill och senapskräm och krossad potatis.
Chili och ingefärsmarinerad kycklingfilè serveras med sesamrostade grönsaker.

Välkomna att träna, njuta och äta gott…
Vi ses!

köttbullar och medlemsförmåner...

Jag hoppas inte ni missade att äta Pelles goda köttbullar idag….då det kanske inte är varje dag han rullar köttbullar…?
Nu är verkligen hösten här och i morse träffade jag fullt med gäster i regnställ och paraplyer men alla hade ett leende på läpparna….för hur gott är det inte att komma in då regnet öser ner på utsidan…antingen för att ta ett träningspass eller helt enkelt lägga sig i vår relaxavdelningen med en härlig bok och njuta i värmen från poolerna …och när det blir för varmt så dyker man ner i poolen och drömmer sig bort till en sandstrand eller sommaren....det är "mumma för själen"!
Vilket träningscenter i stan har sådana härliga saker att erbjuda? Det är just det jag älskar på Hagabadet… som medlem behöver du inte gå dit bara för att träna du kan ju även ta massa ljuvliga behandlingar eller bara lägga dig och slappna. För dig som känner för att pigga upp dig inför hösten så har vi fina erbjudanden på SPA BEHANDLINGAR:
Avkopplande kur
Topp & Tå-kur, 50 min
Avkopplande massage för ansikte, nacke, décolletage och hårbotten. För fötterna en mjukgörande saltpeeling, varm handduksinpackning och en skön fotmassage.
Nu: 795 kr (ord. 1450 kr - mån-fre)
Nu: 995 kr (ord. 1821 kr - helg)

Förnyande ansiktsbehandling
Ansiktsbehandling Avancerad, 60 min
En förnyande och korrigerande behandling som ökar hudens lyster och klarhet. Ökar fukthalten, behandlar pigmentfläckar och fina linjer. I behandlingen ingår portömning, AHA-syra, ansikts- och hårbottenmassage, samt specialmask.
Nu: 995 kr (ord. 1686 kr - mån-fre)
Nu: 1195 kr (ord. 2071 kr - helg)

Om du inte är medlem så bli det idag... så du kan ta del av det underbara huset samt äta gott och få massa motivation till bättre hälsa.
Om du är intresserad av medlemskap så maila eller ring våra medlemsrådgivare Elin och Malin idag. • Malin Andersson - Tfn 0736-25 11 92 - malin.andersson@feelgood.se eller Elin Nyström - Tfn 0736-25 11 93 - elin.nystrom@feelgood.se nedan ser du Malin som även svänger på höfterna och håller zumba pass i huset.

Som medlem har du även grymt många förmåner….vad säger ni om det här?: Fri tillgång - till samtliga gruppaktiviteter samt obegränsad träning på det klassiska gymmet.

• Fri tillgång - till bad, bastu och relaxavdelning.
• Tre dagars förbokning till Hagabadets gruppaktiviteter.
• VIP-medlem har fyra dagars förbokning till Hagabadets gruppaktiviteter (garanterad plats).
• Fri träningsvecka att ge bort till vän. Kontakta medlemsrådgivare för mer information.
• Travelpass inom CMS anläggningar, ger möjlighet att träna fritt på andra CMS anläggningar i hela världen. Fråga vår reception för mer information.
• Endagskort – 50 % rabatt för din gäst på endagskort. Gäller bad och träning.
• 30 % rabatt på Spabehandlingar, 50% om du bokar samma dag.
• 10 % rabatt på våra produkter. Gäller endast ordinarie pris. Gäller ej hälsokost.
• 20 % rabatt på Konferenspaket och bokning på Romerska Badet.
• 50 % rabatt på Romerska Badet vid bokning samma dag.
• Medlemspris på frukost och lunch i restaurangen.
• Fri träning på samtliga Feelgood-anläggningar i Sverige.
• Fri träning på Balance-Training i Stockholm, visa medlemskort. www.balancetraining.se
• Endagskort på Sturebadet i Stockholm 200 kr (ordinarie pris 495 kr). www.sturebadet.se
• Förmånliga priser på Hotel Gothia Towers Göteborg. Uppge kod: ”Hagabadet” www.gothiatowers.com
• Fria spelrätter på Öijared Golfklubb. För mer information ring
031-600 610 eller 031-600 600. www.oigk.se
• 10 % rabatt på City-kliniken, Naprapatklinik med snabb mottagning mitt i stan.
• 10 % rabatt för alla medlemmar på Löp & Sko Kliniken. www.lopsko.se
Med reservation för ändringar.
• Obs! Medlemsförmåner gäller mot uppvisande av giltigt medlemskort. Glöm inte att alltid uppge att du är medlem på Hagabadet när du utnyttjar din medlemsförmån hos våra samarbetspartners.

Ta hand om er och här kommer ett litet visdoms ord...
“There are two mistakes one can make along the road to truth...not going all the way, and not starting.”

Matlagning, vägning, yoga och dans….

Idag var det som vanligt massa aktiviteter i huset….
Många PT-duellanter vägde sig och snart får vi nog höra på lite resultat samt se hur om ligger till. Det serverades som vanligt god lunch och vår VD Pelle rullade köttbullar med kockarna i köket….för imorgon står följande på menyn: Pelles goa köttbullar serveras med rårörda lingon och gräddsås och om du föredrar fisk blir det Krondillsrimmad sejfilè serveras med potatispurè samt citronsmörsås.
På tisdagskvällen skakade nästan huset då vår medlemsrådgivare Malin körde ZUMBA med ett gott gäng….på samma gång hölls ett Kundaliniyoga pass för en otrolig inspirerande person: Mija. Hennes klasser är så härliga och ikväll fick jag möjligheten att vara med och njuta…efter ett passet kikade jag förbi i köket och där höll våra kockar en kurs för dom som ville lära sig mer om hur man lagar god och bra fisk. Snart kommer det även hållas en kurs i italienskmatlagning och då den blev fullsatt snabbt har kockarna satt in ytterligare en kurs ….SÅ ANMÄL DIG IDAG SÅ DU FÅR PLATS! Italienare som jag är så säger jag Buon Appetito (smaklig måltid)

Måndag...ny dag ...ny vecka

Ny dag ny vecka och nya underbara utmaningar och möten.
Lite vad som hände i huset idag… våra PT-duellanter går nu in i vecka 3 av 10 och det börjar redan synas resultat och jag har hört att några sänkt deras snittålder rejält, HÄRLIGT OCH KÄMPA PÅ!!För er som vill vara med i nästa PT-duell så startar vi en ny den 10 OKTOBER…anmäl dig NU så du inte mister en plats.
Vad hände mer idag….Jo vår VD Pelle körde spinning så svetten sprutade, våra vattengympa deltagare höjde temperaturen i bassängen av allt skuttande och det hölls hela 7 olika YOGA pass idag…WOW! Om man vill köra grym gruppträning så är det på Hagabadet man ska vara
I restaurangen lagade Melker och Pontus som vanligt helt otrolig mat och imorgon tisdag bjuder dom på nya godsaker så som:Smörstekt kummelfilè serveras med dill och citronsås samt glaserad morot och Kokt kalv i dill med potatisstomp och glaserade morötter….sedan finns det ju alltid andra godsaker i restaurangen.
Har du glömt att anmäla dig på någon utav våra grymma kurser så gör det nu…..vi har platser kvar på vår Yoga Kurs olika spa kurser och vänta barn kurser. Se under kurser för mer info …
För att utvecklas behöver vi utmaningar så ta den idag!

PT duellen....vecka 2 av 10

Andra veckan på PT duellen och alla duellanter kämpar verkligen på och ännu är det pigga ögon som lyser i gymmet. Idag kunde man se hur Pelle och PT´n Jesper körde på inne i gymmet. Jesper kunde lugnt sitta och slappna av och njuta medans Pelle svettades och hade blodsmak i munnen.
Alla har fått ett bra kostupplägg och hjälp med att komma i ordning med maten och alla dricker protein pulvret Triple Protein från WNT som vi även säljer i receptionen. WNT TRIPLE PROTEIN är ett högvärdigt protetintillskott för alla som tränar och idrottar. Ger ökad muskelmassa, optimal återhämtning och stimulans av fettförbränningen. Proteinet finns i smakerna jordgubb, choklad, vanilj eller blåbär/yoghurt och det går att köpa 0,4kg eller 1 kg. Om du vill smaka på det så kan du komma förbi i receptionen och fråga efter ett provsmak.
Träna på och glöm inte att njuta!

Lärorik dag

Idag har vi i receptionen fått en grym utbildning inom våra hudvårdsprodukter som vi säljer från NIMUE. När jag kom in i rummet såg jag bordet som var fullt med GODIS….helt underbara produkter som verkligen ger effekt. Jag som aldrig använt hudvårdsprodukter tidigare fick nya ögon och en helt ny värld öppnades då jag började på Hagabadet. WOW…är du kanske en som tänker att äsch jag behöver inga hudvårdsprodukter så tycker jag ändå du ska komma in och prova NIMUES produkter så vill jag höra vad ni säger efter det.
Vi kommer ha en NIMUE DAG här på Hagabadet och skynda dig och boka in dig på det då det börjar bli fullt…(se info nedan)

Den 28-29/9 kommer Petra Skog från Nimue till Hagabadet med Nimue’s populära Skin Analyser. Missa inte möjligheten att scanna av din hud och lära dig hur den fungerar. Detta är en professionell och noggrant utförd diagnos som kan se eventuella underliggande problem och hur du behandlar dem på bästa sätt.
45 min ansiktsbehandling (inkl. hudanalys & hemrekommendationer) 495 kr.
Behandlingen är GRATIS vid köp av Nimue-produkter för minst 495 kronor. Dessutom ger vi 20% rabatt på resterande köp!
För bokning ring: 031-600 601
20% rabatt till alla gäster på hela vårt Nimue-sortiment dessa dagar.
Avbokning senast 48 timmar innan - annars debiteras hela beloppet.

Efter utbildning kändes min hy så fräsch och med leende på läpparna gick jag hem för dagen…och sist men inte minst så fick jag krama HEJ DÅ till mina underbara kollegor Hannah och Lina….
Att få arbeta med sådana här personer och få träffa så fantastiskt många kunder som är helt underbara gör livet LYCKLIGT!

Goa gänget i receptionen

Hej och välkommen
När du stiger in i det gamla och mäktiga huset: Hagabadet så möts du inte enbart av vacker miljö utan även utav ett härligt gäng i receptionen. Vi arbetar för att du ska få ett härligt bemötande och känna dig riktigt välkommen. Ibland har vi mycket gäster och då kan det uppstå köer och vi gör allt för att arbeta på men om du har tid så tycker jag du ska passa på att ta en titt in i vår shop tills det är din tur. För du vet väll om att vi har en shop där vi säljer otroliga produkter från bland annat Nimue och Kerstin Florian. Vi säljer även protein pulver från WNT, baddräkter, träningsredskap, Yoga mattor och andra sköna produkter som du kan använda i vårt spa eller varför inte köpa en presenter till nära och kära.För dig som är medlem så har du även 10% rabatt på det du köper så glöm inte att kika in i shopen.
Vi älskar när det är mycket att göra och desto fler som vill träffa oss desto gladare blir vi. Vi har mycket att hålla koll på så som ALLA GÄSTER SOM BEFINNER SIG I HUSET, bokningar, behandlingar, växeltelefon, upphittade saker, hjälpa gäster som inte hittar i huset, håller koll på alla instruktörer och PT´s och deras gäster, säljer produkter och mat från vår kyldisk, säljer presentkort, fyller upp handdukar och badrockar mm…listan kan bli lång på allt vi gör och det är så underbart att känna att alltid finns det något att göra och ingen dag är sig lik.
Vi gillar alla era synpunkter och ge oss gärna ris och ros så vet vi vad vi kan bli bättre på för vi vill alltid göra er nöjda och vara bäst!Jag vill tipsa er om att det även finns ett sätt att checka in dig utan att prata med oss (även om vi älskar att prata några ord) och det är genom vår SJÄLVINCHEKNING. Det är mycket smidigt och enkelt och det enda du behöver göra är att dra ditt kort i magnetremsan och kika på datorn. Om det lyser grön gubbe i rutan kan du lugnt passera in i gymmet och om du har bokat in dig på en klass så kommer din biljett automatiskt ut genom datorn.
Det var bara lite tips och info och mer kommer det….
Längtar redan tills att få komma in och arbeta imorgon och hälsa alla er välkomna och glöm inte att vi har ett fullspäckat program med gruppträning imorgon och om du inte har bokat dig så finns det fortfarande möjlighet till det.
Imorgon lagar våra grymma kockar:
Tomat bakad torskfilè serveras med basilikasås samt grönsaksbulgur.
Örtfylld kalkonrulle serveras med pumpakräm och brödstekt potatis.

Och om du är morgonpigg så dukas frukosten fram som vanligt fram från 08.00-10.00.

Vi ses imorgon / M

Söndag och regnet...

Vaknar upp en söndagsmorgon och regnet smattrar på fönsterrutorna.....för att starta dagen på ett härligt vis ta dig ner till Hagabadet och ät en smarrig brunch. Här är bara lite utav vad som brukar serveras caesarsallad, lax, sill, kallskuret, bönsallad, linsröra, coleslaw, tzatziki, smörgåstårta med räkor, patéer, leverpastej, vegetarisk pasta, revbensspjäll, ostar, bröd, ananasröra samt olika grönsaker och sallader. För dig som söker lite sött så finns fantastiska våfflor som du gräddar själv och äter tillsammans med grädde och sylt. Det brukar även finnas kladdkaka, äppelpaj med vaniljsås, fruktsallad, pannacotta, mockarutor och någon form av cheescake... Brunchen serveras mellan kl 11.30 och 15.30.
Pris:159 kr på söndagar Då ingår hela buffén samt kaffe/te.(övrig dryck tillkommer.)
När du är mätt och belåten så tycker jag du ska passa på att gå in i badet eller relaxavdelningen, kanske finns det lediga behandlingar så glöm inte att fråga i receptionen.
Vi har även träningsmöjligheter med ett nytt fräscht gym och om du vill köra gruppträning står följande på schema idag (söndag) : Yoga, Hot Yoga, Body Pump, spinning, vattengympa, qi gong, boll och i mån av plats kan du vara med och svettas.

Gör det här till din egen dag och ta hand om dig själv.
Man får stå ut med regnet om man vill njuta av regnbågen.

Det kokade inne i gymmet idag....

Det kokade inne i gymmet idag då pt duellanterna kämpade på…svetten rann i alla pannor och det lös tävlingsanda i ögonen……
Nu väntar deras första helg och vi önskar dom lycka till med att hålla fingrarna borta från godis, alkohol mm…..
Trevlig helg!

Älskar nya PT exclusive….

Nu tar vi vår PT-verksamhet till nästa nivå. Vi erbjuder fri tillgång till Romerska Badet och Romerska Salongen!
Hagabadet har i många år varit ledande inom personlig träning. Vi har idag några av Sveriges bästa tränare - alla med unika specialistkompetenser inom bl.a. diet, sjukgymnastik, golf, yoga, pilates m.m. Allt för att du skall kunna få hjälp med det som just du vill fokusera på. Din PT hjälper dig att lägga upp träningen samt coachar, inspirerar och peppar dig. Självklart tränar du på det sätt som passar dig bäst.

Allt fler får upp ögonen för möjligheten att träna bättre och effektivare med hjälp av en egen tränare. Därför tar vi nu vår PT-verksamhet till nästa nivå.

Den 19 augusti lanserade vi vårt koncept där du som tränar med PT eller är VIP-medlem får fri tillgång till vackra Romerska Badet* för bad, avslappning och återhämtning. Dessutom bereder vi plats i Romerska Salongen för dig som vill träna mer avskilt och exklusivt med din PT.
PS
Tränar du redan idag med en duktig PT någon annanstans? Vi ger dig 5000 kr (i PT-timmar) i hittelön om du rekommenderar din PT att byta till Hagabadet och denne också gör det. Vi vill gärna förstärka vårt PT-gäng med flera duktiga tränare.

* Vid de tillfällen då Romerska Badet inte är bokat av konferensavdelningen

Några bilder på det nya PT exklusive rummen

PT duellen är i full fart...

PT duellen är i full fart och igår kunde man se hur en av våra deltagare Pelle körde på inne i gymmet, vid sidan stod hans PT Jesper och peppade på.
Härligt att alla är så motiverade och kör för fullt och om du ser någon deltagare i huset så glöm inte att heja på dom, deltagarna behöver all ”pepping” dom kan få.
Det ska bli skoj att se vem som lyckas förvandla sin kropp mest och vinner…kanske får ni någon favorit?? Fortsätt att följa oss så får ni se vad som händer

Kom till vår Osteopat

Kanske går du alltid på en klassisk massage?
Därför vill jag rekommendera dig att pröva på en osteopatbehandling.
Om du har problem med huvudvärk, nack- och axelspänningar, ledskador, magproblem, belastnings- och förslitningsskador. Då är osteopatbehandling ett alternativ för dig. Inom osteopatin användas olika metoder för att uppnå en normal rörlighet i kroppen. I behandlingen ingår massage-, manipulations- och mobiliseringstekniker.

Behandlingarna utförs utav Martin Axberg diplomerad Osteopat vid Skandinaviska Osteopat skolan samt European School of Osteopathy. Martin har arbetat på Hagabadets behandlingsavdelning sedan 1998 och har en lång erfarenhet av kunders/patienters problem. Så väga prova en osteopatbehandling nästa gång du går på behandling och upplev effekten.

Nu kör vi....

PT DUELLEN 4.0
Idag gick startskottet….och för er som inte hänger med så pratar jag om PT DUELLEN 4.0
Tävlingen där Deltagarna tränar 10 veckor med en PT och målet är att deltagarna skall förändra sin kroppssamman-sättning så mycket som möjligt. För att få en rättvisande jämförelse vid duellens slut, mäts den procentuella förändringen av fett% och fettfri vikt. Inför tävlingen vägs och mäts varje deltagare för att efter 10 veckor återigen vägas och mätas. Under de 10 veckorna tränar deltagarna regelbundet tillsammans med sin PT, som löpande stöttar, coachar och utbildar. Målet med tävlingen är att deltagarna skall lära sig att träna på ett korrekt och säkert sätt, att äta rätt och inte minst att tänka rätt när det gäller kost och träning. Dessutom vill vi gärna visa hur förhållandevis fort det kan gå att förändra sin kropp och livsstil när man har en bra coach i form av en PT.
Den som vinner får ett VIP-medlemskap på Hagabadet under 1 år samt 20 st PT-tillfällen - alltsammans till ett värde av drygt 30.000 kr! Men den största vinsten är att livet får en ny resa och nya mål. Att få må bra och känna sig stark och levande handlar inte om att tävla i 10 veckor utan det blir ett nytt sätt att leva och pt duellen hjälper dig på vägen dit...
Här är några utav duellens deltagare samt PT´s och mer information kommer ni att få under veckan.
Nu tycker jag att vi alla hejar och stöttar våra deltagare och så säger vi KÖR HÅRT!

YOGA PÅ HAGABADET

YOGA PÅ HAGABADET
Det är många som frågar vad det är för typ av yoga vi har på Hagabadet och för att reda ut det hela berättar jag för er så ni vet vad som kanske just passar er.
I höst kommer vi ha följande yoga pass:

Yin Yogan
är en inåtgående meditativ yogaform där man i första hand påverkar yindelarna i kroppen, såsom bindväv, leder och ligament. Yin Yogan utförs med avslappnande muskler och positionerna hålls lång tid med en lugn medveten andning för att fokusera sinnet och öppna kroppen.
Genom att stimulera bindväv och leder i övningarna hålls meridiansystemet (Nadies) friskt så att livskraft, energin (prana), kan flöda. Yogaformen balanserar och stimulerar organsystemet, ökar rörlighet och smidighet och vi kommer i kontakt med vårt inre genom att stilla sinnet – vara närvarande.

Kundaliniyoga
är en aktiv samt dynamisk form av yoga. I de flesta övningar kombineras rörelser med kraftfull andning. Kundaliniyoga består av en kombination av kroppsställningar, andningsövningar och meditation. Kundaliniyoga är en yogaform som har ett uttalat syfte, exempelvis att bota sömnsvårigheter, rygg- och nackproblem, minska din inre stress och stärka immunförsvaret.
Kundaliniyoga skapar balans i dig själv på flera plan. Få en bättre balans i livet genom att andas rätt.
Andningen ger dig din livsenergi och det är bokstavligen livsviktigt hur du andas. I de flesta övningarna kombineras rörelser med kraftfull andning, därför brukar man kalla kundaliniyoga för en aktiv och dynamisk yogaform. I kundaliniyoga är det stort fokus på den mentala och andliga delen av yoga.

Hot Yoga
”Svetten rinner och stelhet försvinner”
Med instruktörer som verkligen lever och andas yoga, som själva utbildar och certifierar andra instruktörer. Yogan utförs i ett 32-gradigt varmt rum. I yoga tränas styrka, rörlighet, balans och mentaltfokus. Passet avslutas med nedvarvning och avslappning. För alla som upplever sig för stela för ”vanlig” yoga är detta perfekt då värmen hjälper kroppen att bli mer flexibel och bidrar också till att svettproduktionen ökar vilket rensar ut systemet/kroppen. Hot Yoga är en form av den klassiska Hathayogan och består av asanas (kroppsrörelser) som ser likadana ut idag som för flera tusen år sedan. Handduk måste medtagas på passet.
Hot Vinyasa Vi utvecklar Hot Yoga konceptet och binder ihop våra Asanas i olika flöden. Lite mer utmaning, lite svettigare. Handduk måste medtagas

Yoga I–grund, Yoga I–II nybörjare/medel, Yoga II–III medel/avancerad med olika inspirerande och kända instruktörer nedan kan ni läsa om några av våra instruktörer:

Johanna Andersson:
Möt stjärninstruktören Johanna Andersson en frisk fläkt som kör Yoga på tisdagar 19.15.Johanna Andersson är en multikompetent utbildare och instruktör. Hon är mycket välutbildad i en rad discipliner. Hon reser regelbundet för att utbilda sig, träna och instruera och är en mycket eftertraktad instruktör just nu. Johanna driver även företaget Jira. www.jira.se Vi säljer även Johannas egna DVD Global yoga för alla. Den finns att köpa i receptionen.